أسرار العناية بالبشرة وتفتيحها

في ظل التلوث البيئي الذي نعيشه اليوم ،والأنماط الحياتية السيئة التي يسود فيها التوتر،تعاني البشرة من عدة مشاكل،لهذا تجد الكثير من الاشخاص يبحثون عن طرق جيدة للعناية بالبشرة وتفتيحها .فما هي أهم نصائح العناية بالبشرة? وماهي بعض الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة? وما هي أهم الأغذية المفيدة للبشرة?

نصائح العناية بالبشرة

يجب اتباع الكثير من النصائح للحصول على بشرة صحية ،فاتحة وجميلة، ومن أهم هذه النصائح نجد: 

تحديد واتباع نظام للعناية بالبشرة: ترطيبها ، تقشيرها وتنظيفها بشكل جيد .
تقشير البشرة: فرك البشرة على شكل حركة دائرية ، من اجل تقشيرها بواسطة خليط يتكون من كمية كافية من السكر مع كمية مناسبة من زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. 
الاستحمام :

ترطيب البشرة:بعد كل استحمام .
شرب الماء بكثرة :يساعد شرب الماء على جعل البشرة مشرقة، لهذا ينصح بشرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء كل يوم للحصول على بشرة صحية وجميلة. 

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تفتح البشرة.نذكر منها :

البرتقال

 

يحسن النسيج العام للبشرة ،ويزيد ليونتها بشكل كبير نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي.يحتوي البرتقال على خصائص تبييض البشره و في ما يلي شرح طريقه التحضير:

المكونات:

• كمية قليلة من مسحوق الكركم .
• ملعقتان من عصير البرتقال الطازج.

طريقة التحضير: 

  - تخلط المكونات بشكل جيد .

  - قبل النوم يوضع الخليط على الرقبة والوجه. 

- بعد مرور 20 أو 30 دقيقة يغسل الوجه جيدا .

  - تكرر هذه العملية  يوميا قبل النوم .

الشوفان

يساعد على تفتيح البشرة.  طريقة التحضير: 

المكونات:

• ملعقة صغيرة من الشوفان
• رشة من الكركم 
• القليل من عصير الليمون

طريقة التحضير: 

-تخلط المكونات بشكل جيد.درجة الحصول على عجينة سميكة .
-استعمال الخليط كقناع فوق البشرة.  

أهم الأغذية المفيدة للبشرة

 يعتبر تنوع الغذاء من العناصر المهمة لصحة البشرة،بحيث كلما كان الغذاء صحي وجيد يساهم في العناية بها، وفي ما يأتي نذكر اهم الاطعمة المفيدة للبشرة .

البيض.

الشوفان.

الشوكولاته السوداء. 

زيت الزيتون .

المحار.

الفلفل الحلو. 

كيوي.

اليقطين. 

الحمص .

سمك السردين.

سمك الاسقمري.

البندورة.

الشاي الأخضر. 

قشور البرتقال.